L’exposition particulière à ces lampes spécifiques aide à réinitialiser et stabiliser le rythme circadien du corps, essentiel pour maintenir un cycle de sommeil sain et réparateur.
La luminothérapie est un traitement reconnu pour traiter les TAS, un type de dépression hivernale particulièrement répendue lorsque l’accès à la lumière naturelle est restreint.
La luminothérapie régule l’horloge interne du voyageur au fuseau horaire de sa destination. Les effets du travail de nuit (connus pour déréguler les niveaux de mélatonine et de cortisol ) sont réduits
Quand les jours sont plus courts et plus sombres, le niveau de sérotonine secrété se réduit et le taux de mélatonine augmente , provoquant l’envie de dormir. La luminothérapie régule ces deux hormones et contre les effets de la faible luminosité.
